March 11th, 2011

"Алиса, девочка моя! Тебе все равно не уйти от спортивной славы! "(К-ф 'Гостья из будущего')


Мне тоже в скором времени не уйти от спортивной славы ( хи-хи), если буду продолжать в том же духе. Конкретно ввела спорт в свою жизнь - купила абонемент  на фитнес и не обычный как всегда, а сдвоенный ( аква + фитнес). Во как! И уже успела два занятия посетить - вчера вечером была на акваэробике, а сегодня с утра пораньше посетила шейпинг. Горжусь собой "ухмыляется и гладит себя по голове". За два дня кг ушел, но рано еще радоваться, вода то она быстро уходит, а вот приучить себя к умеренному здоровому питанию посложнее будет, тут долго надо трудиться, чтобы привыкнуть.А пока временно результаты не будут показательными, т.к. сегодня начались КД. Ну и отчет за вчера:

Вес- 500 г   Калорийность:  Ккал 1189 Уг-169 Ж- 35 Б -69
Фитнес – прогулка пешая 40 мин. Домашние дела.45 мин акваэробики
Вода – больше 8 стаканов.
Вечером за 3 часа до сна - яблоко, творог и ложка меда!!!( поздно приехала с аквы)
Сладкие" калории
- мед
 
Beauty -процедуры:
Увы, ничего.

Короче, никакая это у меня не Протасовка получается, как обозвать не знаю, будет моя диета. Пока решаю для себя так - первые 2 недели ем молочку до 5%, овощи и небольшое кол-во фруктов, в малых кол-вах позволяю мед с чаем, сухофрукты и орехи. Примерно так. Буду корректировать по самочувствию. Ну а с 3й недели введу рыбу, курицу и т.п. на обед или ужин.
И сегодняшний завтрак.