helenkasmolenka (helenkasmolenka) wrote,
helenkasmolenka
helenkasmolenka

Categories:

"Алиса, девочка моя! Тебе все равно не уйти от спортивной славы! "(К-ф 'Гостья из будущего')


Мне тоже в скором времени не уйти от спортивной славы ( хи-хи), если буду продолжать в том же духе. Конкретно ввела спорт в свою жизнь - купила абонемент  на фитнес и не обычный как всегда, а сдвоенный ( аква + фитнес). Во как! И уже успела два занятия посетить - вчера вечером была на акваэробике, а сегодня с утра пораньше посетила шейпинг. Горжусь собой "ухмыляется и гладит себя по голове". За два дня кг ушел, но рано еще радоваться, вода то она быстро уходит, а вот приучить себя к умеренному здоровому питанию посложнее будет, тут долго надо трудиться, чтобы привыкнуть.А пока временно результаты не будут показательными, т.к. сегодня начались КД. Ну и отчет за вчера:

Вес- 500 г   Калорийность:  Ккал 1189 Уг-169 Ж- 35 Б -69
Фитнес – прогулка пешая 40 мин. Домашние дела.45 мин акваэробики
Вода – больше 8 стаканов.
Вечером за 3 часа до сна - яблоко, творог и ложка меда!!!( поздно приехала с аквы)
Сладкие" калории
- мед
 
Beauty -процедуры:
Увы, ничего.

Короче, никакая это у меня не Протасовка получается, как обозвать не знаю, будет моя диета. Пока решаю для себя так - первые 2 недели ем молочку до 5%, овощи и небольшое кол-во фруктов, в малых кол-вах позволяю мед с чаем, сухофрукты и орехи. Примерно так. Буду корректировать по самочувствию. Ну а с 3й недели введу рыбу, курицу и т.п. на обед или ужин.
И сегодняшний завтрак.


Tags: диета
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments